Radni dnevnik opažanja s meditacijama za svaki dan.
Dnevnik 21 dana meditacija osmišljen je kao prostor svjesnog opažanja, unutarnjeg smirivanja i postupne promjene – bez pritiska, očekivanja i potrebe da “budete savršeni”.
Svaki dan donosi vođenu meditaciju s drugom temom, pažljivo odabranom kako bi vas nježno vodila kroz proces osvještavanja misli, emocija i unutarnjih obrazaca. Dnevnik ne traži analizu – već prisutnost.
Unutar dnevnika nalazi se:
- prostor za vođenje bilješki;
- kratka, usmjerena pitanja za opažanje;
- poticaji za uvid u male, ali značajne promjene iz dana u dan.
Ovo je dnevnik u kojem se ne “radi na sebi” – već se sluša sebe.
Zašto 21 dan?
Poznato je da je 21 dan vrijeme potrebno da se dogodi promjena. Ona može biti mala, srednja ili velika – ali je uvijek značajna. Promjena se ne mjeri intenzitetom, već osjećajem: više jasnoće, više mira, više povezanosti sa sobom.
Cilj ovog dnevnika nije transformacija preko noći, već:
- poboljšanje kvalitete života;
- razvijanje navike svjesne prisutnosti;
- jačanje unutarnjeg mira i stabilnosti;
- nježno upoznavanje sebe iz dana u dan.
Za koga je ovaj dnevnik?
Ovaj dnevnik namijenjen je svima koji:
- žele uvesti meditaciju u svakodnevni život;
- traže prostor za tišinu, a ne još jednu obavezu;
- žele pratiti vlastite unutarnje promjene bez osuđivanja;
- osjećaju potrebu za usporavanjem i povezivanjem sa sobom.
Ne treba prethodno iskustvo s meditacijom. Potrebna je samo spremnost da zastanete i promatrate.
21 dan.
Jedan dnevnik.
Prostor u kojem promjena dolazi prirodno.
Preuzmite ga ovdje.
Važna napomena i podrška
O besplatnim materijalima
Svi besplatni materijali na ovoj stranici kreirani su iz iskrene želje da Vam pruže pomoć, savjet i ohrabrenje na Vašem putovanju u sebe, kako biste se bolje spoznali. Svaki materijal sadrži upute o tome kako se koristi kako bi Vam bio od što veće koristi.
Tu sam za Vas
U svakom trenutku mi se možete obratiti putem e-maila ili započeti jedan od programa iz ponude kako bismo zajedno radili na Vašem osobnom razvoju.
Odricanje od odgovornosti
- Informativna svrha: Informacije prikazane u ovim tekstovima i materijalima namijenjene su isključivo u informativne svrhe.
- Stručna pomoć: Navedeni sadržaji nisu zamjena za liječenje, stručnu pomoć, medicinski savjet, dijagnozu niti propisanu terapiju. Prije donošenja odluka o svom zdravlju, obavezno se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom.
- Odgovornost: Autor ne preuzima odgovornost za eventualne pogreške ili propuste, kao ni za rezultate proizašle iz korištenja ovih materijala.
Zaštita intelektualnog vlasništva
Vjerujemo da znanje treba kružiti, stoga je dijeljenje datoteka dopušteno i poželjno, ali isključivo u njihovom izvornom obliku s jasno vidljivim autorstvom. Iako su materijali dostupni za rad s drugima, njihova prodaja, neovlašteno modificiranje ili bilo kakva komercijalna distribucija nisu dopušteni bez prethodne pisane suglasnosti autora.
Sigurnost i nadzor
Pri radu s mlađim uzrastima, preporučuje se korištenje materijala uz nadzor odrasle osobe.
Uvjeti korištenja
Pristupom i preuzimanjem sadržaja, suglasni ste s uvjetima korištenja. Budući da je svaki proces rada na sebi individualan, Centar Atma Amenti ne može preuzeti odgovornost za neispravno korištenje materijala ili bilo kakvu štetu nastalu njihovom nepravilnom primjenom.
Izvori fotografija
Izvori fotografija i slika korištenih u tekstovima su web stranice koje nude besplatne stock fotografije, poput Pixabay i Pexels. Uz to, određene grafike, prikazi i dizajn stvoreni su u vlastitom aranžmanu za potrebe tekstova.