U najizazovnijem razdoblju mog života, kada su se događaji odvijali nevjerojatnom brzinom i težinom, pokazalo se ono što često zaboravljamo — da postoje rijetki, ali izuzetni ljudi koji nas podsjete da nikada nismo zaista sami, čak ni kada tako izgleda.
Nije me bilo strah biti sama.
Strah dolazi iz nepoznatog, a mene je pogodila silina događaja — gubitak, pandemija, potresi, životne promjene, vanjski udari i unutarnje previranje. Ono što me iznenadilo nije bila samo bol — nego i ono što ljudi mogu učiniti kada si ranjiv: neki će rušiti, ali neki će dati, primiti, pružiti, biti tu.
U tom kaosu pokazalo se tko nosi istinske ljudske vrijednosti.
Zajedno smo — kao obitelj, ali i kao zajednica ljudi koji su ostali uz nas — održali naš sustav. Njegovali smo humor čak i kad je bilo teško, plakali kada je trebalo, jer suze nisu slabost nego snaga, priznavali strahove jer su oni dio ljudskosti. I najvažnije: vraćali smo se tijelu, disanju, pokretu, zvuku i kreativnosti.
Psihosomatika – razumjeti tijelo znači razumjeti sebe
Kroz vlastita iskustva duboko sam spoznala da tijelo nikada ne laže.
Svaka emocija, svaki stresor, svaka trauma ostavlja trag — u mišićima, dahu, držanju, načinu reagiranja, mislima, spavanju, probavi.
Psihosomatika me naučila ovome:
- kada tijelo drhti, aktiviran je simpatički živčani sustav (borba-bijeg)
- kada se tijelo smiruje, uključuje se parasimpatički živčani sustav (odmor-oporavak)
- disanje može mijenjati ritam srca, razinu hormona stresa i emocionalno stanje
- zvuk i vibracija mogu regulirati živčani sustav kroz propriocepciju i vagusni živac
- humor i suze jednako oslobađaju napetost
- pokret vraća tijelu energiju i prohodnost meridijana
- kreativnost otvara put rješenjima
- a zajedništvo obnavlja ono najdublje u nama — osjećaj sigurnosti
Meridijani i centri u mozgu – dvije strane istog života
Iako dolaze iz različitih tradicija, zapadna i istočnjačka razumijevanja tijela savršeno se nadopunjuju.
U najtežim danima shvatila sam da:
- stres blokira energetske tokove meridijana
- tuga i strah često se odražavaju na plućni i bubrežni meridijan
- pretjerana briga opterećuje slezenu i probavni sustav
- trauma aktivira centre u mozgu koji “zaglave” u stanju opasnosti
- zvuk, dodir, pokret i disanje mogu “odmrznuti” sustav i vratiti protok energije
- parasimpatikus se može aktivirati kroz ton, ritam, vibraciju i spor pokret
- zvučne zdjele potiču regulaciju kroz vibracije koje tijelo lako prihvaća
- smijeh i suze otpuštaju hormone koji reguliraju stres
- miris, boja, ton i ritam pomažu mozgu da ponovno uspostavi ravnotežu
Kreativnost, zvuk i pokret – naš put od problema ka rješenju
U svemu što nas je pogodilo kao obitelj, stvarali smo male rituale i oaze sigurnosti:
- druženja uz zvuk
- crtanje i boje kao emocionalni izlaz
- ples i pokret za vraćanje snage
- razgovore za povezivanje
- smijeh za olakšanje
- disanje za stabilizaciju
- tišinu za integraciju
Shvatila sam da je svaki problem most prema rješenju, ako mu pristupimo s jasnom namjerom: ne zaglaviti u težini, nego pronaći put kroz nju.
Ponekad se temelji za koje mislimo da su pravi, razruše da bismo vidjeli izvorne temelje i ponovo izgradili svoje poglede na svijet i sebe na zdraviji način za nas. U tome se dogodi da neki ljudi odu od nas, neki ostanu a neki novi dođu.
Život je šaren.
Živimo život iz trenutka u trenutak, iz dana u dan.
Osjetiti svoj udah i izdah, korak, pokret, smijeh, tišinu… neprocjenjiv je dar i iskustvo.
To je postala moja „unutarnja mapa“ i temelj mog rada:
Od problema prema rješenju.
Od kaosa prema miru.
Od straha prema stabilnosti.
Od pukotine prema snazi.
Danas je to ono što prenosim i djeci i odraslima — kroz zvuk, pokret, boju, igru, prisutnost i regulaciju živčanog sustava.
Ne zato što sam to čitala u knjigama, nego zato što sam to živjela.
Odricanje od odgovornosti:
Informacije prikazane u ovom tekstu namijenjene su isključivo u informativne svrhe.
Ne predstavljaju medicinski savjet, dijagnozu niti zamjenu za propisanu terapiju.
Autor ne preuzima odgovornost za eventualne pogreške ili propuste.
Prije donošenja odluka o zdravlju, obavezno se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom.
Izvor fotografija i slika korištenih u tekstovima su web stranice koje sadrže besplatne stock fotografije poput Pixabay i Pexels te se kao takve i koriste. Uz to, poneke grafičke fotografije, prikazi i dizajn su stvoreni za potrebe teksta u vlastitom aranžmanu.