Sadržaj je isključivo informativnog karaktera.
Kako emocionalne rane stvaraju fizičku stagnaciju u našem limfnom sustavu
Što ako vaši otečeni limfni čvorovi, kronične otekline ili limfna začepljenja nisu samo fizički… Što ako su to odjeci neizgovorene boli?
Istina je da trauma ne živi samo u vašem sjećanju. Ugrađuje se u tkiva vašeg tijela — stegnute fascije, smrznuto disanje, stegnuti mišići i tiho začepljuju vaš limfni sustav.
To je znanost emocionalne stagnacije — i potencijal ozdravljenja koji se otvara kada vaš limfa ponovno počne teći.
Zaboravljena veza: Emocije + Limfa
Vaš limfni sustav je tiha rijeka vašeg tijela – nosi toksine, otpad, imune stanice i upalne poruke. No, nema srce koje bi to pumpalo. Umjesto toga, oslanja se na pokret, dah, opuštenu fasciju i neurološku sigurnost kako bi tekao. I tu trauma ulazi u igru.
Kada je tijelo zarobljeno u kroničnom stanju borbe-bježanja-zamrzavanja — bilo da se radi o zlostavljanju, tugovanju, operaciji, bolesti ili stresu — vaš živčani sustav ostaje na oprezu. Ramena se dižu. Disanje postaje plitko. Dijafragma se ukrućuje. Fascija se kontrahira. A limfa usporava.
Fascija: Gdje se trauma skriva
- Naša fascija — vezivno tkivo koje obavija svaki mišić, organ i limfni sustav — nosi somatsko sjećanje.
Emocionalna trauma uzrokuje ukočenost fascije, posebno u:
- Vratu i čeljusti (gdje se nalazi vagusni živac i duboki cervikalni čvorovi)
- Crijevima (gdje se trauma često somatizira i limfa se skuplja)
- Zdjelici (dom limfnih cisterni i pohranjene tuge/kršenja).
Istraživanje u biotensegritetu i somatskom oslobađanju potvrđuje da emocionalna iskustva mijenjaju tonus fascije, ometajući protok tekućine i limfatički pokret. (Scarr, G. Biotensegritet)
Progresivna relaksacija
Tehnika progresivne relaksacije pomaže u postupnom mentalnom i fizičkom opuštanju tijela. Sastoji se od napinjanja mišića i izdisaja dok se mišići opuštaju.
- Lezite na pod ili krevet.
- Udahnite duboko i izdahnite par puta kako biste se opustili.
- Udahnite i pritom napnite mišiće stopala.
- Izdahnite i opustite mišiće stopala.
- Udahnite i napnite mišiće listova.
- Izdahnite i opustite mišiće listova.
- Ponovite ovaj proces progresivno
Odricanje od odgovornosti:
Informacije prikazane u ovom tekstu namijenjene su isključivo u informativne svrhe.
Ne predstavljaju medicinski savjet, dijagnozu niti zamjenu za propisanu terapiju.
Autor ne preuzima odgovornost za eventualne pogreške ili propuste.
Prije donošenja odluka o zdravlju, obavezno se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom.